Zdravé těstoviny recept

Vedle v hrnci s vodou a lžičkou soli vaříme těstoviny. K cibulce nalejeme mléko a zamícháme. Zdravé recepty chutně a jednoduše. Recepty na hubnutí, pro lepší postavu i zdraví. Naše zdravé recepty vaříme z čerstvých surovin, bez průmyslových polotovarů a chemie v jídle.

Ochutnejte zdravé recepty a obohaťte jídelníček.

Na druhou stranu jsou ale i zdravé , neboť obsahují živiny důležité pro organismus. Přinášíme vám skvělé recepty na zdravé těstoviny , které si můžete připravit s klidným svědomím i během redukční diety. Určitě nám dáte za pravdu, že mezi zdravé recepty na těstoviny patří jednoznačně.

Jsme nadšení propagátoři zdravého životního stylu. Jíme Jinak, abychom byli zdraví a štíhlí. S píšeme blog, vymýšlíme recepty, točíme videa a vedeme online kurzy zdravého vaření.

Chceme kolem sebe vidět zdravé a hezké lidi - proto své zkušenosti teď sdílíme. Ve zdravém jídle by ale neměla chybět ani zelenina.

Na jejím množství proto nešetřete a uvařte si bezmasé těstoviny , které vás zasytí. Pokud ale maso přece jen postrádáte, vyzkoušejte recept na těstoviny se špenátem a kuřecím masem nebo čerstvé těstoviny s chřestem a pancettou. Na trhu je nepřeberné množství „exotických“ druhů snad ze všech druhů mouk. Dávno neplatí, že těstoviny nemohou být zdravé , například zvýšený podíl bílkovin v těstovinách z quinoa mouky nebo bezlepkové rýžové těstoviny.

Mám pro Tebe další receptík, který je velmi jednoduchý a rychlý. A že se bojíš, co Tvoje „dieta“ řekne na smetanu? Tak to se opravdu neboj! Když to není každá den a na tuny, tak Ti kila nahoře opravdu nehrozí :-).

Vynikající oběd z běžně dostupných surovin, které určitě najdete ve své ledničce. Těstoviny připravené za minut. Použila jsem slaninu, ale klidně můžete použít šunku, salám, klobásku nebo kuřecí masíčko z předešlého oběda. Výborné recepty na těstoviny nejen zapékané nebo zapečené. Najdete zde recepty na těstoviny s tuňákem, s uzeným, se špenátem i sýrovou omáčkou a další.

Hledáte inspiraci na zdravé a jednoduché recepty, které si zamiluje celá rodina? Vybírat můžete z receptů na snídaně svačiny obědy večeře a mnoho dalších. Když česnek chytí barvu, přidáme na něj žampiony.

Poté přidáme nakrájenou mrkev a rukolu podle chuti. Směs spolu promícháme a osmahneme.

Přidáme uvařené těstoviny , bazalkové pesto a osolíme podle chuti. Receptů, které pracují s těstovinami, existuje nespočet. Můžete se setkat s těstovinami vyrobenými z tvrdé pšenice, žita, ječmene a dalších obilovin. Důležitý je u nich vysoký obsah.

Můžete je nakrájet i na silnější nudličky ve stylu fettuccine, nebo je dokonce nechat vcelku a použít jako lasagne. Pro všechny nadšence zdravé alternativy mouky představuji recept na cizrnové těstoviny. A nemějte strach, chutnají opravdu výborně.

Tyto vynikající domácí těstoviny bez mouky jsou plné bílkovin, vlákniny pro lepší trávení, obsahují mnoho vitamínů a minerálů a zároveň méně sacharidů. Na pánvi orestujeme cibuli, česnek a poté přidáme špenát. Dokonalým příkladem jsou například spaghetti alio olio e peperoncino - na ty vám stačí těstoviny , olivový olej, česnek a chilli. Do čtvrt hodiny můžete mít na stole autentickou Itálii za pár korun. Ale možností, jak připravit rychlou večeři z těstovin, i když lednice či spíž zeje téměř prázdnotou, je mnohem víc!

Ingredience: těstoviny máslo (ghí) smetana mléko lžíce mascarpone lžička bazalkového pesta gorgonzola chřest zelený Postup: V osolené vodě uvařte čerstvé těstoviny. Vedle v pánvi rozehřejte ghí nebo máslo, orestujte šunku nakrájenou na proužky, po chvíli přihoďte na špalíčky nakrájený zelený chřest a restujte. Jsou proto lehčí a dobře stravitelné. Pro jejich přípravu se místo hladké mouky používá mouka celozrnná, případně se mouka zcela nahrazuje například směsí mletých oříšků, vloček a ovoce.

Velmi oblíbené jsou také studené recepty s použitím tvarohu, ovoce a chia semínek.